Как похудеть за неделю на 5 кг и сохранить вес

Каждая женщина, хотя бы раз в жизни, сталкивается с тем, что ее не устраивает собственный вес. Особенно часто это случается перед яркими событиями или праздниками, когда любая из нас мечтает быть безупречной. Именно в такие моменты мы задаем вопрос - как похудеть за неделю на 5 кг?

В этом случае поможет одна из многочисленных диет. Найти их довольно просто, выпускается масса литературы на эту тему и в интернете огромное количество рецептов (достаточно только набрать в поисковике: диета, как похудеть за неделю) Вам останется только выбрать диету и придерживаться ее.

Одна из самых распространенных - кефирная диета. Она одна из самых простых и доступных. Существует несколько вариантов этой диеты, с ее помощью вы непременно найдете способ похудения за неделю на 5 килограмм. Вся суточная норма пищи делиться на 5 приемов. Я делаю так: прием пищи идет по часам в семь, десять, тринадцать и девятнадцать часов

1-й день – в 7 часов 1 стакан кефира, в 10 часов 100 грамм не жирного творога, в 13 часов 2 небольшие печеные или отварные картофелины, в 16 и 19 часов по 1 стакану кефира.

2-й день – в 7 часов 1 стакан кефира, в 10 часов 1 среднее яблоко, в 13 часов 100 грамм обезжиренного творога, в 16 часов 1 стакан кефира, в 19 часов 1 стакан кефира.

3-й день – в 7 часов 1 стакан кефира, в 10 часов 100 грамм творога, в 13 часов 1 стакан кефира, в 16 часов 100 грамм овощного салата заправленного подсолнечным или оливковым маслом, в 19 часов 1 стакан кефира.

4-й день – в 7 часов 1 среднее яблоко, в 10 часов 1 стакан кефира, в 13 часов 100 грамм отварных куриных грудок без соли, в 16 часов 1 стакан кефира, в 19 часов 1 стакан кефира.

5-й день – в 7 часов 1 стакан кефира, в 10 часов 1 среднее яблоко, в 13 часов 100 грамм обезжиренного творога, в 16 часов 1 стакан кефира, в 19 часов 1 стакан кефира.

6-й день – в 7 часов 1 стакан кефира, в 10 часов 1 среднее яблоко, в 13 часов 1 стакан кефира, в 16 часов 1 среднее яблока, в 19 часов 1 стакан кефира.

7-й день – до 1,5 литра минеральной воды без газа.

Кефирная диета – ответ на вопрос как избавиться от лишних килограмм, улучшает пищеварение и нормализует работу кишечника. Даже беременным женщинам, когда они набирают большой вес, рекомендуют устраивать разгрузочные дни из этой диеты.

Существуют и более суровые диеты такие, например как гречневая диета. Заключается она в том, что всю неделю необходимо есть только гречку, приготовленную по специальному рецепту. Выдержать такую диету довольно сложно, но один раз пройдя ее, вы найдете ответ на вопрос как похудеть за неделю на 5 кг. Рецепт прост, гречку на ночь залить кипятком, есть можно только с небольшим количеством кефира.