Суточное употребление воды. Почему это так важно?

2013-04-04 20:12:59

Суточное употребление воды. Почему это так важно?

Все мы знаем, что в день необходимо пить от 2 до 3 литров воды. Но, не смотря на известность этого факта, лишь немногие употребляют суточную норму жидкости. По статистике половина населения всего мира страдает от обезвоживания, так как не знает, сколько необходимо употреблять питьевой воде.

Многие диетологи или врачи в большинстве случаев уделяют больше внимания продуктам и их калорийности, нежели употреблению необходимого количества жидкости, которая нужна любому организму для доставки употребленной пищи к его клеткам.

Иногда у человека возникает чувство голода, которое в действительности является сигналом обезвоживания организма. При этом необходимо выпить стакан воды, а не налегать на еду. Вода является лучшим растворителем. Жидкость нельзя употреблять вместе с едой, так как пользы от этого будет незначительно. Такие напитки, как чай, натуральные соки, молоко или кофе полезны для организма, но они полностью не восполняют потребность организма в жидкости. Та как наш организм на треть состоит из жидкости. Обезвоживание организма может привести к некоторым нарушениям организма, что в свою очередь воздействует на общее самочувствие человека.

Суточное употребление воды должно быть у всех примерно одинаковое

Приведем несколько полезных аргументов в пользу того, как важно употребление жидкости для нашего организма:

  • Даже наша кровь большей частью состоит из воды, с помощью которой создаются новые клетки.
  • Кости почти на половину состоят тоже из жидкости, которые обновляют костные ткани.
  • Употребление суточной нормы жидкости помогает избавиться от чувства боли в теле и улучшает состояние лимфатической системы. Лимфатическая система представляет собой цепь узлов, емкостей и сосудов, выводящих токсичные вещества из вашего организма, и при этом всегда нуждается в жидкости.
  • Употребление суточной нормы жидкости способствует выводу токсинов и отходов из организма.
  • Употребление воды эффективно борется с болями в суставах и предотвращает их от преждевременного износа.
  • Людям, страдающим избыточным весом, необходимо потреблять суточную норму воды.
  • Для того чтобы держать температуру организма в норме также необходима вода.
  • Вода также воздействует на активность мозговой системы. При недостаточном употреблении воды у человека возникает замедление реакций и мыслительного процесса.
  • При достаточном употреблении жидкости снижается аппетит, что важно для людей, которые соблюдают диеты.
  • Всем органам нашего организма для полноценного функционирования нужна вода.

Комментарии Вконтакте

Комментарии Facebook