Пешие прогулки - нехитрый способ сохранить здоровье.

Почти каждому из нас знакома такая ситуация – жизнь напоминает замкнутый круг, по которому ты несешься с бешеной скоростью, словно белка в колесе.

Уходишь на работу когда еще не рассвело, едешь домой, когда на улице уже стемнело.

На работе компьютер, бумажки, недовольные люди. Ты вечно «разруливаешь» чьи-то проблемы, выслушиваешь претензии клиентов, преодолеваешь авралы, вносишь срочные исправления в документы, отыскиваешь пропавшие заказы и т.д.

Некогда порой не то что пообедать, а даже в окно выглянуть.

Сколькие из нас попадая в тот или иной район города в дневное время, или проезжая мимо центра Севастополя удивлялись – когда успели возвести это здание или памятник? Высадить эти цветы на клумбах Приморского бульвара?

Постепенно накапливается утомление, нервное раздражение, наваливается депрессия, возникают нешуточные проблемы с сердцем, сосудами, позвоночником. Да и желудок, «затравленный» сухомяткой и фастфудом подводит.

Как предотвратить разлад в организме и все время оставаться энергичным, собранным и работоспособным?

Услышав о необходимости вести здоровый образ жизни, вовремя есть, спать по 10 часов в сутки, посещать фитнес зал и т.д. ты саркастически улыбнешься – а где взять время на все это?

Однако даже при бешеном ритме жизни можно выкроить для себя 15-20 минут в день, чтобы хоть как-то компенсировать последствия перегрузок и сидячего образа жизни.

Начните с самого простого – пеших прогулок. Это не требует специальной подготовки, посещения спортивного зала, определенной одежды и времени суток.

Для прогулки подойдет любая улица, сквер, бульвар, которых в нашем городе невероятное множество.

Для начала будет достаточно 20 минут в день.

Достаточно вместо того чтобы сразу прыгать в топик или автобус, пройти пешком пару остановок по пути в офис или после работы.

Замените посиделки с друзьями в любимом баре экскурсией по району, где прошло ваше детство, покажите друзьям первую песочницу и детский садик, куда водила вас мама и место на школьном дворе, где вы попробовали первую сигарету.

А можно просто покормить лебедей и нырков на Набережной Корнилова, полюбоваться работами севастопольских художников, подышать морским воздухом на пляже Парка Победы.

Потраченные 15 минут на прогулку перед сном хотя бы вокруг дома позволят восстановить необходимые запасы кислорода в крови, и сэкономят время и деньги на восстановление нервов и здоровья, испорченного неправильным режимом дня.